9 avantages pour la santé de jouer au badminton qui vous feront quitter le gymnase et vous mettre au sport
Ces derniers temps, le badminton est devenu très populaire parmi les personnes de tous âges. Il est amusant et facile de jouer avec ou sans court. Alors, voici quelques avantages pour la santé de jouer au badminton tous les jours qui vous feront quitter votre salle de sport et vos clubs coûteux et vous forceront à pratiquer ce sport amusant et efficace.
Avantages pour la santé de jouer au badminton
1. Le moyen le plus simple de réduire le poids
© ShutterstockJouer au badminton pendant une heure aide à brûler 480 calories (le plus élevé parmi tous les sports) et si vous en prenez l'habitude, vous pouvez perdre un minimum de 4 kg en un mois. Le badminton en tant que sport est très épuisant et utilise presque tous les muscles du corps, tandis que courir pendant le même temps brûle la moitié des calories.
2. Aide à tonifier les muscles et à maintenir votre physique
© TwitterQue ce soit un smash ou une goutte, chaque coup de badminton est un mini entraînement de tonification de la silhouette. Donc, si vous voulez réduire toute la graisse autour de votre taille avant de préparer ces abdominaux, une demi-heure de ce jeu par jour est suffisante pour obtenir les résultats. Il est idéal pour les mollets, les fesses, les quadriceps et les ischio-jambiers.
3. Améliore votre taux de métabolisme
© BCCLLe badminton aide à améliorer la fonction cardio-pulmonaire, ce qui en termes simples signifie qu'il rend votre corps habituel à transpirer naturellement. Les toxines quittent le corps par une transpiration abondante et vous font vous sentir étourdi et sans charge.
4. Améliore les réflexes, l'intelligence et la productivité
© ShutterstockLa pratique du sport vous rend plus alerte et vous aide à vous concentrer sur le travail à accomplir. Cela vous rend plus agile et développe la force de supporter le stress physique.
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5. Aide à atteindre une fonction cardiaque optimale
© ShutterstockSouvent, les parois de notre cœur sont obstruées en raison de niveaux élevés de cholestérol. Le badminton renforce les muscles cardiaques et même les personnes atteintes d'une maladie cardiaque préexistante peuvent bénéficier d'une surveillance médicale appropriée.
6. Augmente la densité osseuse et vous rend plus fort
© ShutterstockJouer au badminton aide à la croissance de ces cellules qui forment les os et aident à accumuler la matrice de calcium qui renforce l'apparence physique générale.
7. Diminue les chances de contracter le diabète
© ShutterstockLe badminton aide à faire suffisamment d'activité physique en une heure pour diminuer la glycémie. Il diminue la production globale de sucre par le foie et ce qui vous rend moins vulnérable aux maladies.
8. C’est un remède définitif contre l’hypertension
© ShutterstockRéduire les effets de l'hypertension sans médicaments est un problème car le patient devient dépendant de ces médicaments. Le badminton abaisse la tension artérielle et produit des produits chimiques qui neutralisent les propriétés addictives de la drogue.
9. améliore la fonction pulmonaire
© ShutterstockLe badminton améliore considérablement la fonction pulmonaire et aide à réduire la dépendance aux sprays nasaux pour ronfler pendant le sommeil.
Photo: © Reuters (Image principale)
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