Avantages des graines de lin en hindi et propriétés médicinales
Vous vous souvenez du laddus de lin fabriqué en hiver?
Le même que nos grands-mères faisaient à la maison.
Ma grand-mère croyait que les graines de lin gardaient le corps au chaud. Ces laddoos étaient très savoureux à manger, et chaque fois que grand-mère avait mal au genou, elle appliquait de l'huile de lin.
Ensuite, je n'ai pas compris quels sont les avantages des graines de lin. Mais maintenant je sais pourquoi les graines de lin devraient être consommées?
Dans peu de temps, vous saurez également que
- Pourquoi la graine de lin est-elle bénéfique et comment la consommer?
- En quoi est-ce bénéfique pour un patient diabétique?
- Pourquoi les patients cardiaques devraient-ils manger des graines de lin?
La graine de lin est un régime complet en soi. Il contient également de nombreux analgésiques, acides gras oméga-3 et anti-oxydants. Pour cette raison, la graine de lin est l'un des aliments les plus nutritifs que l'on trouve sur terre.
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Pourquoi les graines de lin sont-elles bénéfiques? (Pourquoi les graines de lin sont-elles bénéfiques?)
La graine de lin contient principalement deux éléments nutritifs (Les nutriments) sont trouvés. Le premier est les oméga-3S et les lignanes.
Une seule cuillère à café de poudre de lin donne au corps 1,8 gramme d'oméga-3. Avec cette quantité, nous obtenons 75 à 800 fois plus de lignanes de n'importe quel régime. La fibre se trouve également dans les graines de lin.
Les oméga-3 nous procurent un soulagement de la douleur et gardent le cœur en bonne santé. Alors que les lignanes nous aident à lutter contre le cancer. Alors que la fibre maintient la digestion.
Linseed Votre médecin de famille
1. La graine de lin protège du cancer de la prostate
Dans la recherche, il a été constaté que les graines de lin se produisent chez les hommes Cancer de la prostate Il aide également à protéger contre Les tumeurs cancéreuses (tumeur) ont également diminué en raison des lignanes présentes dans les graines de lin. Rapport du Memorial Sloan Kettering Cancer Center Institute of America Selon lui, la consommation de graines de lin est également bénéfique pour les femmes.
Selon le rapport, l'inclusion de graines de lin dans l'alimentation après la ménopause chez la femme réduit le risque de cancer du sein. Manger des graines de lin tous les jours Tumeur du cancer du sein La taille de celui-ci diminue également.
2. Avantages de la graine de lin dans le diabète
D'Amérique Rapport des National Institutes of Health des États-Unis Selon lui, la consommation de graines de lin est très bénéfique pour les patients diabétiques. Selon le rapport, avant de manger dans le sang des graines de lin, le taux de sucre a été réduit de 20%.
Dans les graines de lin, on trouve également du mucilage. Le mucilage est une fibre visqueuse semblable à un gel. Cela ralentit le processus de digestion de nos aliments. Pour cette raison, le glucose (glucose) se trouve facilement dans le sang. Il a également été constaté dans des études primaires que la graine de lin nous protège des effets secondaires du diabète. Linseed contient un élément appelé SDG. SDG ralentit également le processus du diabète de type 2.
3. Le lin est un ami du cœur
La graine de lin est riche en acides gras oméga-3. En raison de ces qualités, le cœur de lin Maladies artérielles Protège de Les oméga-3 augmentent la capacité des nerfs à fonctionner. Études réalisées au Costa Rica Il a été démontré que le risque de crise cardiaque est moindre chez ceux qui consomment des graines de lin.
4. Graine de lin efficace dans la douleur au genou
Consommer seulement deux cuillères à café de poudre de lin par jour nous donne plus de 140% des besoins quotidiens en oméga-3. Ces éléments importants Douleur au genou Protège également de. Les graines de lin doivent également être prises quotidiennement par les patients souffrant d'arthrite.
5. La graine de lin diminue le poids
La graine de lin se trouve dans beaucoup de fibres. Cela nous aide à contrôler notre poids. Les graines de lin réduisent notre appétit. Cela nous fait nous sentir rassasiés. Cela nous aide à perdre du poids.
Les lignanes présents dans les graines de lin permettent aux cellules de fonctionner de manière optimale. Le manger réduit l'excès de graisse corporelle. Grâce aux lignanes, notre pouvoir digestif augmente.
Le fait de soulever des poids peut-il vous raccourcir
Pour réduire le poids, les graines de lin doivent toujours être consommées après le broyage. La recherche a également révélé Plusieurs fois, la consommation de graines de lin est également causée par la diarrhée. Cela nous aide également à perdre du poids.
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6. Augmente la puissance digestive
La fibre présente dans la graine de lin se dissout facilement dans l'estomac, elle doit donc toujours être mangée en la broyant. S'il est mangé entier, souvent l'estomac n'est pas capable de le digérer correctement et il sort sans digestion.
La graine de lin a des propriétés d'aloès. La prise régulière de sa poudre nettoie votre estomac ouvertement. Une personne qui mange des graines de lin ne se plaint jamais de constipation. Mais après l'avoir bu, il faut aussi boire beaucoup d'eau.
Les acides gras oméga-3 présents dans les graines de lin soulagent la douleur dans le corps. Le système digestif est également meilleur en le mangeant. Le corps reçoit également du fer en raison des nutriments présents dans les graines de lin. Il contribue également à améliorer la circulation sanguine dans le corps des hommes. Une meilleure circulation sanguine permet aux nutriments d'atteindre toutes les parties du corps.
7. est sans gluten
La recherche suggère Que la plupart des céréales, y compris le blé et le riz, contiennent du gluten (gluten). Pour cette raison, ces grains prennent également du temps à être digérés. Mais le gluten ne se trouve pas dans les graines de lin. C'est pourquoi il est beaucoup plus facile à digérer.
8. La peau reste brillante
La graine de lin est une source majeure d'acides gras oméga-3 pour les végétariens. Son apport joue un rôle important dans le maintien de notre peau saine. En mangeant cela, la peau reste hydratée.
La consommation d'acides gras oméga-3 rend la peau lisse. Pour cette raison, la poussière et la saleté quotidiennes ne pénètrent pas dans la peau. En raison de quoi il n'y a pas de manque d'eau dans la peau. Il n'y a pas de rides sur le visage en raison de l'humidité de la peau.
9. La graine de lin est la panacée pour les maladies de la peau.
Le manque d'humidité de la peau augmente parfois le risque de nombreuses maladies cutanées telles que le psoriasis et l'eczéma. Ces maladies peuvent être évitées en prenant des graines de lin.
Si vous avez un problème de démangeaisons dans le corps, vous commencez immédiatement à manger des graines de lin. Si vous voulez, battez-le et coupez-le également. Appliquez de l'huile de lin sur la zone qui démange. Cela vous procurera un soulagement instantané des démangeaisons. Les patients atteints d'un cancer de la peau en ont également bénéficié.
10. Comment faire un masque facial à la graine de lin
Vous pouvez également bénéficier de ses propriétés en appliquant un masque de lin. Pour un masque facial, il vous suffit d'ajouter deux cuillères à café de miel, une cuillère à café de jus de citron et une cuillère à café d'huile de lin.
Appliquez ce mélange directement sur votre visage. Laissez-le pendant 15 minutes. Après 15 minutes, lavez-le à l'eau ordinaire et retirez-le. Ce masque facial peut être appliqué quotidiennement le matin.
11. La graine de lin rend les cheveux forts
Le manque d'acides gras oméga-3 dans les aliments provoque souvent un affaiblissement et une cassure des cheveux. Dans les graines de lin, ces éléments sont remplis de morue. La consommation de graines de lin renforce non seulement vos cheveux, mais les rend également brillants.
En plus des oméga-3 de lin, la vitamine E est également une très bonne source. La consommation de graines de lin favorise une croissance saine des cheveux. Cela rend les fibres capillaires plus fortes que les racines. Une fois que la nutrition atteint les racines des cheveux, la moitié des problèmes sont résolus de la même manière.
12. La graine de lin protège de la calvitie
Plusieurs fois, nous ressentons d'énormes démangeaisons dans les cheveux. Avec cela, les cheveux commencent également à tomber. Plusieurs fois, les cheveux tombent si vite qu'ils peuvent également vous donner une calvitie permanente. Cette maladie est appelée alopécie cicatricielle.
Les graines de lin peuvent vous aider à vous protéger de l'alopécie cicatricielle. Vous aurez besoin de faire un gel capillaire aux graines de lin. Nous vous expliquerons la méthode de fabrication dans un autre article.
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